染雾体育微格教学教案篮球：原地单手肩上投篮 篇一
原地单手肩上投篮是篮球中一项基础的投篮动作，是提高投篮准确度和稳定性的重要训练内容。在进行这项训练时，运动员需要注意动作的规范性和力量的控制，下面我们来详细介绍一下这项动作的训练方法。
首先，运动员需要站在投篮点位，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。然后，将篮球放在一个手掌下方，另一只手则放在篮球的侧面，用来控制篮球的位置。接着，用力把篮球推向身体的一侧，然后迅速将球抛到肩膀上，完成单手肩上的动作。在这个过程中，运动员需要保持身体的稳定性，注意力量的控制，确保投篮动作的顺畅和准确。
在进行原地单手肩上投篮的训练时，运动员可以根据自己的实际情况逐步增加训练强度和难度。可以通过增加投篮的次数和速度，加大投篮的力度，来提高自己的投篮能力。同时，也可以通过调整投篮的角度和距离，来提高投篮的准确性和稳定性。在训练的过程中，运动员要保持专注和耐心，不断地调整和改进自己的动作，以达到更好的训练效果。
总的来说，原地单手肩上投篮是一项非常重要的篮球训练内容，可以有效地提高运动员的投篮能力和技术水平。通过不断地练习和调整，可以让运动员在比赛中更加得心应手，取得更好的成绩。希望各位运动员能够认真对待这项训练内容，不断地提高自己的篮球技术，取得更好的成绩。
体育微格教学教案篮球：原地单手肩上投篮 篇二
原地单手肩上投篮是篮球训练中的一项基础动作，不仅可以提高运动员的投篮准确度和稳定性，同时也可以锻炼运动员的力量和平衡能力。在进行这项训练时，运动员需要注意动作的规范性和力量的控制，下面我们来详细介绍一下这项动作的训练要点。
首先，运动员需要站在投篮点位，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。然后，将篮球放在一个手掌下方，另一只手则放在篮球的侧面，用来控制篮球的位置。接着，用力把篮球推向身体的一侧，然后迅速将球抛到肩膀上，完成单手肩上的动作。在这个过程中，运动员需要保持身体的稳定性，注意力量的控制，确保投篮动作的顺畅和准确。
在进行原地单手肩上投篮的训练时，运动员可以通过多次重复练习，不断地调整和改进自己的动作，来提高自己的投篮能力。可以通过逐步增加投篮的难度和强度，来提高自己的训练水平。同时，也可以通过观看和学习其他优秀运动员的投篮动作，来提高自己的技术水平。在训练的过程中，运动员要保持专注和耐心，不断地提高自己的篮球技术，取得更好的成绩。
总的来说，原地单手肩上投篮是一项非常重要的篮球训练内容，可以有效地提高运动员的投篮能力和技术水平。通过不断地练习和调整，可以让运动员在比赛中更加得心应手，取得更好的成绩。希望各位运动员能够认真对待这项训练内容，不断地提高自己的篮球技术，取得更好的成绩。
体育微格教学教案篮球：原地单手肩上投篮 篇三
体育微格教学教案篮球：原地单手肩上投篮
体育微格教学教案课题：篮球：原地单手肩上投篮
说教材
本节课是高一年级体育教材，原地单手肩上投篮，共一个课时。
1、教学内容：
（1）原地单手肩上投篮
（2）四脚传球游戏
2、教材分析：
根据高一年级学生的心理特点，篮球运动逐渐成为中学生的主要运动项目之一。这是一项集体活动，需要每位队员的共同努力，投篮是篮球运动中最重要的进攻技术，是比赛唯一的得分手段。本课学的原地单手肩上投篮是各种投篮的基础，具有出手点高，便于结合其他技术动作和不易被防守的特点，是应用最广泛的投篮方法。这项活动有助于提高学生的身体素质，对培养学生顽强拼搏、团结创作的高尚品质具有重要意义。
3、教学目标：
（1）初步掌握原地单手肩上投篮动作要领。
（2）通过游戏，锻炼学生的耐力配合能力。
（3）培养学生团结协作的精神。
4、教学重点：
投篮时抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指拔球，与中、食指控制方向。
5、教学难点：
上下肢协调用力。
6、教学器材：
篮球场地篮球（20个）口哨一个
根据本节课的教学目标，教学内容的特点，本课采用边讲课边示范，预防纠正错误法，游戏比赛相结合的教学方法。
7、教学设计
由于高中学生的贪玩心理比较,对篮球的兴趣又浓,所以为了让同学们把注意力集中在学习上,我组织了行进间运球练习和篮球游戏.根据人体生理活动能力:“上升—稳定—下降—恢复”的规律,结合体育课的任务,本课教学程序分为三个部分:准备部分、基本部分、结束部分。
课的结构教学内容组织与要求时间
准
备
部
分1、课堂常规:体育委员整队,报告人数,师生问好,教师宣布本节课的内容与要求。要求四列横队,做到快、静、齐1分钟
2、热身:绕篮球场慢跑三圈四列横队,跑步整齐2分钟
3、徒手操练习:准备活动在一节体育课中起着举足轻重的作用,因为它在保证教学顺利进行的同时极大的避免了学生在运动中的损伤。围绕篮球运动的特点,我采用了定位操与行进操相结合的`徒手操练习,徒手操包括;头部运动、扩胸运动、体转运动、正压腿、侧压腿,然后活动一下脚腕手腕。行进间包括运球绕操场两圈,行进间运球急停,两人交叉传球。成广播体操队形练习,要求教师声音洪亮,精神饱满,学生要动作规范7分钟
基
本
部
分1、边讲解边示范,在讲解过程中技术概念。特点和在比赛中的作用要简洁扼要
2、动作方法要按照动作顺序完成:持球、站位、瞪地发力、伸臂拨球,在做这些动作时可先做一次完整的示范,然后再分解示范.
3、在关键部分,如抬肘伸臂、手腕拨球时老师可喊上口令与同学一起做.
4、发现错误时,可采取分散或集中的形式进行讲解,示范时要针对错误产生的原因,采用正误对比的方法进行。1、自抛自接,重点感觉拨球的动作
2、两人一组,一颗球,相隔三米做原地单手肩上投篮的动作,并相互监督,相互学习。
3、重点体会上下肢协调用力30分钟
结
束
部
分为了消除激烈运动而产生的紧张状态,减轻并恢复心理负荷,我采取放松中的一些动作,最后用概括的语言总结本次课,强化所学知识,诱发学生下节课的学习欲望,安排课后作业,安排体委交还体育器材。5分钟
