染雾体育我和报纸跳跳跳教案 篇一
近年来，越来越多的人开始重视体育锻炼对健康的重要性，而跳跳跳作为一种简单易学且能全身运动的健身方式受到了越来越多人的喜爱。今天，我将和大家分享一种使用报纸进行跳跳跳训练的教案，希望能够帮助大家在家中也能进行有效的身体锻炼。
首先，准备一张平整的报纸，将其放在地板上。站在报纸的一端，双脚并拢。然后，用力跳到报纸的另一端，确保双脚同时着地。接着，双脚再次并拢，重复以上动作。这样就完成了一次跳跳跳的训练。
跳跳跳训练不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以提高心肺功能和协调能力。通过使用报纸进行训练，可以增加难度和趣味性，让训练变得更加有趣。此外，跳跳跳训练也可以帮助改善身体的柔韧性和平衡能力。
在进行跳跳跳训练时，一定要注意保持身体的稳定和平衡，避免受伤。可以选择在家中空旷的地方进行训练，确保没有杂物会影响训练效果。另外，建议每次训练持续10-15分钟，每周进行3-4次训练，坚持下去会看到明显的效果。
通过使用报纸进行跳跳跳训练，不仅可以在家中进行全身性的锻炼，还可以提高身体的协调能力和柔韧性。希望大家能够尝试这种简单而有效的训练方法，让体育成为生活的一部分，享受健康的快乐。
体育我和报纸跳跳跳教案 篇二
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人往往忽视了体育锻炼对健康的重要性。而跳跳跳作为一种简单易学且能全身运动的健身方式，可以在家中进行，受到了越来越多人的喜爱。今天，我将分享一种使用报纸进行跳跳跳训练的教案，希望能够帮助大家在家中也能进行有效的身体锻炼。
首先，准备一张平整的报纸，将其放在地板上。站在报纸的一端，双脚并拢。然后，用力跳到报纸的另一端，确保双脚同时着地。接着，双脚再次并拢，重复以上动作。这样就完成了一次跳跳跳的训练。
跳跳跳训练可以有效锻炼腿部肌肉，提高心肺功能和协调能力。通过使用报纸进行训练，可以增加难度和趣味性，让训练变得更加有趣。此外，跳跳跳训练也可以帮助改善身体的柔韧性和平衡能力。
在进行跳跳跳训练时，一定要注意保持身体的稳定和平衡，避免受伤。可以选择在家中空旷的地方进行训练，确保没有杂物会影响训练效果。建议每次训练持续10-15分钟，每周进行3-4次训练，坚持下去会看到明显的效果。
通过使用报纸进行跳跳跳训练，不仅可以在家中进行全身性的锻炼，还可以提高身体的协调能力和柔韧性。希望大家能够尝试这种简单而有效的训练方法，让体育成为生活的一部分，享受健康的快乐。
体育我和报纸跳跳跳教案 篇三
体育我和报纸跳跳跳教案范文
活动目标
1. 幼儿通过玩报纸，体验集体活动与创造的快乐情感。
2. 引导幼儿探索旧报纸的多种玩法，发展幼儿的创造力。
3. 使幼儿了解双脚起跳、轻巧落地的方法，发展跳跃能力，促进身体的协调发展。
活动准备
1.废旧报纸若干
2.录音机、音乐磁带
活动过程
一、 热身活动
听《猴哥》的音乐，幼儿进入场地，四散站立，一起将报纸变成金箍棒，做热身运动。从中渗透伸展运动----下蹲运动---体转运动---腹背运动---跳跃运动。
二、 启发引导幼儿探索报纸有关跳的玩法,发展幼儿下肢的肌肉力量和动作的协调性。
（一）教师请幼儿将报纸打开，在场地自由坐下。
师：小孙悟空们，我们利用报纸练习跳的.本领，怎样利用报纸跳呢？
（二）小朋友自由尝试各种玩法，教师表扬幼儿自己创造的玩法，鼓励幼儿相互学习。
1. 练习夹报纸跳
跳的方法：双脚并拢，身体半蹲，两腿夹紧报纸，弹跳并轻轻的落地腿不要分开。将报纸变换幼儿喜欢的样子，夹在小腿处，练习夹报纸跳。
2. 练习跳远
将大报纸对折后平铺在地上，幼儿立定跳远跳过，再把报纸拿到前面，接着跳到花果山。请一名幼儿示范，能力弱的
3. 隔距离远跳
游戏“勇过通天河”，教师先带一队作示范，将报纸四散摆开，幼儿练习隔距离远跳的能力。培养幼儿间团结合作的精神。
活动结束
教师和幼儿将报纸作成一朵云、蝴蝶花、望远镜，随音乐一起整理放松,离开活动场地。
