水平四耐久跑公开课教案
课的构思与设计执教:张怡梅
一、指导思想:
本课依据《课程标准》的基本理念,以"健康第一"的指导思想为依据,在教学内容的选择和教学方法、手段的运用过程中,始终以学生的发展为本,充分发挥学生的主体作用,教学手段的运用充分考虑了学生的兴趣,结合教材的特点,让学生在运动中寻找快乐、体验快乐,教学中坚持面向全体学生,让每个学生都能学有所获,体验到成功的乐趣。促进学生的身心健康发展。
二、选择耐久跑教材的一点想法
2006年第10期的《中国学校体育》杂志上的一篇"2005年全国学生体质与健康调研结果"显示:学生的肺活量水平继续呈下降趋势,耐力素质、速度、爆发力等水平进一步下降,尤其是耐力素质的下降更是令人担忧,作为基层的体育教育工作者有着义不容辞的责任。由于学校没有运动场地,场地小等原因,多年来,对耐久跑的教材教法进行不断的研究,从而研究出一套小场地的耐久跑教法,因此,我校学生的耐久跑水平不仅没有下降,而且还超过省、市平均水平
三、学生状况
本次为借班上课,对学生的行为习惯、学习习惯都无从了解,但水平四阶段的学生正值青春发育期,他们好动、好奇,但又容易受挫,自信心与意志宜鼓不宜泄,他们更渴望被肯定、被鼓励,处于青春期的学生的这一心理特点也是本课设计的一个理论基础。
四、教材分析
耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高机体有氧代谢能力,还有助于降低血液中的胆固醇含量。因此,健身长跑是走向终身体育较好的.项目。
水平四阶段要求学生掌握耐久跑的基本技术;重点是掌握耐久跑的呼吸方法;了解"极点"和"第二次呼吸";教学的难点是克服"极点"现象;通过耐久跑,发展有氧耐力,促进身心发展;抓住耐久跑教材特点,培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
本单元预计课时为6课时。本课内容为第一课时,学生能知道耐久跑的教材特点,了解均匀的速度对耐久跑的重要意义。教学重点:掌握耐久跑的呼吸方法。难点:呼吸与动作的协调配合。
五、过程设计
1、引入课题,激发兴趣。
2、热身运动。从慢跑开始,在慢跑的过程中体会动作节奏,利用手中的易拉罐发出的声音来判断。集体做跑的专门性练习:主要是上肢动作、上下肢配合动作以及呼吸与动作的配合,强调正确的呼吸节奏。
3、知识简介:简单介绍耐久跑动作要点及方法。
4、技能学习:200---600米的匀速跑,这部分内容的教学采用一个图形跑,让学生根据给出的路线图自主识图,各组比一比,看哪组最先找到自己的位置及路线;在这个图形上进行耐久跑的技能学习,知道呼吸节奏是能否坚持的关键因素,体会呼吸与动作配合的重要性。
5、特别说明:本节课的特色就是在小场地上进行的耐久跑教学,因为我校没有田径场,仅有两片篮球场和一块长不足60米、宽不足20米的平地,有时还经常有两个或三个班级同时上课。而耐久跑教材又是水平四的一个必修教材。这些客观条件就促使我们想方设法去研究教法与学法,从而摸索出了一套行之有效的小场地上的耐久跑教学方法。也为同类学校起到一个抛砖引玉的作用,提高"家常课"的实效性。
四、教学过程
课堂常规→热身运动→跑的专门性练习→知识简介→技能学习→游戏→整理小结
五
篮球场一片或者平地一块。易拉罐四十个。
七、练习密度预计:32--38%平均心率:130---145次/分钟
浦口区体育教师赛课教案
上课地点:浦口区四中上课教师:张怡梅时间:2006/11/21
教学内容提高耐久跑的能力学习阶段水平四
教学目标1、学生能知道耐久跑的教材特点,了解均匀的速度对耐久跑的重要意义。
2、掌握耐久跑的呼吸方法,发展学生耐久跑的能力。
3、学生能在练习中培养坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难的精神。
4、练习中乐于合作,感受集体的力量,培养和谐的人际关系。
教学流程教师活动学生活动学习要求时间
课堂常规1、接受学生的汇报,问好。
2、宣布本课内容。1、体委整队、汇报出勤人数
2、问好。快、静、齐,
认真听讲1'---2'
热身运动1、指导学生热身,哨音指挥。
2、适当地讲解跑的节奏、速度,以及正确的呼吸方法。1、小范围内进行慢跑,听易拉罐的声音体会动作节奏。
2、跑的专门性练习。积极热身8---10'
知识简介介绍耐久跑的性质:属于有氧训练,提高肺活量,锻炼心肺功能,是一项经济实惠、锻炼价值高的终身体育锻炼项目。
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★认真听讲2---3'
技能学习
1、指导学生体会耐久跑正确的身体姿势、呼吸方法。
2、介绍克服"极点"的方法。
200-400米的匀速跑
学生分为四组,以组为单位进行自主学习,根据黑板上示意的路线,勇敢地去尝试,比一比哪一组先摸索出来。
掌握合理的跑步节奏,学会正确的呼吸方法。12---14'
发展个性的练习介绍游戏的方法与规则,分成四个组,各组利用20个易拉罐拼出有意义的图形,
充分发挥群体智慧、合作精神热情参与,体验运动的乐趣。6---8'
技能运用讲解"传旗行军"的游戏方法与规则;
提出练习要求。分成四个组,在慢跑的过程中排头手中的旗子依次向后逐个传递,排尾接到旗子就加快速度,超过慢跑的队伍重复刚才的做法,直到每人做一次排头为止。比一比哪组做得最好。团结协作,体验运动的乐趣。3---5'
整理结束1、指导学生放松整理
2、师生共同评价本节课的学练与所获。
1、集体放松整理
2、各组选一名代表谈谈心得与体会。积极放松2---3'
场地器材平地一块。易拉罐四十个。彩旗四面。
练习密度预计:32---38%
平均心率:130---145次/分钟课后小结
MSN(中国大学网)