水平四耐久跑公开课教案

水平四耐久跑公开课教案

执教：张怡梅

一、指导思想：

本课依据《课程标准》的基本理念，以"健康第一"的指导思想为依据，在教学内容的选择和教学方法、手段的运用过程中，始终以学生的发展为本，充分发挥学生的主体作用，教学手段的运用充分考虑了学生的兴趣，结合教材的特点，让学生在运动中寻找快乐、体验快乐，教学中坚持面向全体学生，让每个学生都能学有所获，体验到成功的乐趣。促进学生的身心健康发展。

二、选择耐久跑教材的一点想法

2006年第10期的《中国学校体育》杂志上的一篇"2005年全国学生体质与健康调研结果"显示：学生的肺活量水平继续呈下降趋势，耐力素质、速度、爆发力等水平进一步下降，尤其是耐力素质的下降更是令人担忧，作为基层的体育教育工作者有着义不容辞的责任。由于学校没有运动场地，场地小等原因，多年来，对耐久跑的教材教法进行不断的研究，从而研究出一套小场地的耐久跑教法，因此，我校学生的耐久跑水平不仅没有下降，而且还超过省、市平均水平

三、学生状况

本次为借班上课，对学生的行为习惯、学习习惯都无从了解，但水平四阶段的学生正值青春发育期，他们好动、好奇，但又容易受挫，自信心与意志宜鼓不宜泄，他们更渴望被肯定、被鼓励，处于青春期的学生的这一心理特点也是本课设计的一个理论基础。

四、教材分析

耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高机体有氧代谢能力，还有助于降低血液中的胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育较好的.项目。

水平四阶段要求学生掌握耐久跑的基本技术；重点是掌握耐久跑的呼吸方法；了解"极点"和"第二次呼吸"；教学的难点是克服"极点"现象；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

本单元预计课时为6课时。本课内容为第一课时，学生能知道耐久跑的教材特点，了解均匀的速度对耐久跑的重要意义。教学重点：掌握耐久跑的呼吸方法。难点：呼吸与动作的协调配合。

五、过程设计

1、引入课题，激发兴趣。

2、热身运动。从慢跑开始，在慢跑的过程中体会动作节奏，利用手中的易拉罐发出的声音来判断。集体做跑的专门性练习：主要是上肢动作、上下肢配合动作以及呼吸与动作的配合，强调正确的呼吸节奏。

3、知识简介：简单介绍耐久跑动作要点及方法。

4、技能学习：200---600米的匀速跑，这部分内容的教学采用一个图形跑，让学生根据给出的路线图自主识图，各组比一比，看哪组最先找到自己的位置及路线；在这个图形上进行耐久跑的技能学习，知道呼吸节奏是能否坚持的关键因素，体会呼吸与动作配合的重要性。

5、特别说明：本节课的特色就是在小场地上进行的耐久跑教学，因为我校没有田径场，仅有两片篮球场和一块长不足60米、宽不足20米的平地，有时还经常有两个或三个班级同时上课。而耐久跑教材又是水平四的一个必修教材。这些客观条件就促使我们想方设法去研究教法与学法，从而摸索出了一套行之有效的小场地上的耐久跑教学方法。也为同类学校起到一个抛砖引玉的作用，提高"家常课"的实效性。

四、教学过程

课堂常规→热身运动→跑的专门性练习→知识简介→技能学习→游戏→整理小结

五

篮球场一片或者平地一块。易拉罐四十个。

七、练习密度预计：32--38%平均心率：130---145次/分钟

浦口区体育教师赛课教案

上课地点：浦口区四中上课教师：张怡梅时间：2006/11/21

教学内容提高耐久跑的能力学习阶段水平四

教学目标1、学生能知道耐久跑的教材特点，了解均匀的速度对耐久跑的重要意义。

2、掌握耐久跑的呼吸方法，发展学生耐久跑的能力。

3、学生能在练习中培养坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难的精神。

4、练习中乐于合作，感受集体的力量，培养和谐的人际关系。

教学流程教师活动学生活动学习要求时间

课堂常规1、接受学生的汇报，问好。

2、宣布本课内容。1、体委整队、汇报出勤人数

2、问好。快、静、齐，

认真听讲1'---2'

热身运动1、指导学生热身，哨音指挥。

2、适当地讲解跑的节奏、速度，以及正确的呼吸方法。1、小范围内进行慢跑，听易拉罐的声音体会动作节奏。

2、跑的专门性练习。积极热身8---10'

知识简介介绍耐久跑的性质：属于有氧训练，提高肺活量，锻炼心肺功能，是一项经济实惠、锻炼价值高的终身体育锻炼项目。

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

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★认真听讲2---3'

技能学习

1、指导学生体会耐久跑正确的身体姿势、呼吸方法。

2、介绍克服"极点"的方法。

200-400米的匀速跑

学生分为四组，以组为单位进行自主学习，根据黑板上示意的路线，勇敢地去尝试，比一比哪一组先摸索出来。

掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。12---14'

发展个性的练习介绍游戏的方法与规则，分成四个组，各组利用20个易拉罐拼出有意义的图形，

充分发挥群体智慧、合作精神热情参与，体验运动的乐趣。6---8'

技能运用讲解"传旗行军"的游戏方法与规则；

提出练习要求。分成四个组，在慢跑的过程中排头手中的旗子依次向后逐个传递，排尾接到旗子就加快速度，超过慢跑的队伍重复刚才的做法，直到每人做一次排头为止。比一比哪组做得最好。团结协作，体验运动的乐趣。3---5'

整理结束1、指导学生放松整理

2、师生共同评价本节课的学练与所获。

1、集体放松整理

2、各组选一名代表谈谈心得与体会。积极放松2---3'

场地器材平地一块。易拉罐四十个。彩旗四面。

练习密度预计：32---38%

平均心率：130---145次/分钟课后小结

MSN（中国大学网）