染雾篮球教学口诀 篇一
篮球是一项受欢迎的体育运动，想要在篮球场上脱颖而出，掌握一些基本的篮球技巧是至关重要的。下面就为大家分享一些篮球教学口诀，帮助大家更好地提高自己的篮球水平。
1. 基本动作要扎实：篮球运动的基本技术包括运球、传球、投篮、防守等。要想在比赛中表现出色，这些基本动作必须要扎实，只有通过反复练习，才能提升自己的技术水平。
2. 身体协调要灵活：篮球是一项需要良好身体素质的运动，要想在场上活动自如，需要有良好的身体协调能力。平时可以通过跑步、健身等方式提高自己的身体素质。
3. 团队合作要默契：篮球是一项集体比赛，团队合作至关重要。在比赛中，要学会与队友配合，互相帮助，共同争取胜利。
4. 心理素质要坚强：篮球比赛往往异常激烈，需要有较强的心理素质才能应对各种挑战。要保持耐心、自信，不要轻易放弃。
5. 每场比赛都是学习的机会：无论是胜利还是失败，每场比赛都是学习的机会。要及时总结经验教训，不断提高自己的篮球水平。
通过不断学习和实践，相信大家在篮球场上的表现会越来越出色。希望以上篮球教学口诀对大家有所帮助，祝愿大家在篮球运动中取得更好的成绩！
篮球教学口诀 篇二
篮球是一项让人热血沸腾的运动，想要在篮球场上大显身手，需要掌握一些关键的技巧。下面分享一些篮球教学口诀，帮助大家更好地提高篮球水平。
1. 稳健的站位：在篮球运动中，站位是非常重要的。无论是进攻还是防守，都需要保持稳健的站位，以便更好地发挥自己的技术。
2. 灵活的移动：在比赛中，灵活的移动是非常关键的。可以通过快速的转身、变向等方式，来躲避对手的防守，为自己创造出更好的进攻机会。
3. 准确的传球：篮球运动中，传球是非常重要的技术。要想与队友配合得好，就需要学会准确地传球，把球传到队友最容易接球的位置。
4. 稳定的投篮：投篮是篮球比赛中得分的主要方式。要想在比赛中得分，就需要保持稳定的投篮动作，提高自己的命中率。
5. 坚决的防守：篮球比赛中，防守同样重要。要想赢得比赛，就需要坚决的防守态度，积极地干扰对手的进攻，争取抢断和防守篮板。
通过不断地学习和练习，相信大家的篮球水平会有所提高。希望以上篮球教学口诀能够对大家有所帮助，祝愿大家在篮球场上取得更好的成绩！
篮球教学口诀 篇三
翻、转、抖、拨手上功，蹬、转、跨、撤脚上功。
手、脚、腰、眼要协调，传、接、投、运灵活用。
（二）场上基本站立姿势：
两脚开立比肩宽，一脚稍后一脚前。两膝微屈体前倾，随时准备来接应。
（三）对运动员场上要求：
场上视野开阔，技术娴熟灵活。集体配合默契，勇敢顽强拼搏。
（四）熟悉球性：
1、熟悉球性很重要，实战应用不可少。各项技术的基础，必须首先掌握好。
2、单双手耍球：
单手控球手感好，指腕用力要协调。技术运用到自如，球围身体各部绕。
（五）制动移动变向：
一步制动脚尖变，两步连停再起动。改变方向不要跳，快速变向不要停。
（六）双手持球：
双手持球偏后方，手腕后仰五指张。持球位置在胸腹，眼观六路看场上。
（七）传球要求；
快速、准确、及时、隐蔽。
（八）原地胸前双手传球
1、两脚位置前后站，重心落在两脚间。
双手持球于胸前，肘部下垂要自然。
蹬地伸臂要抖腕，快速准确把球传。
2、两脚前后开立站，双手持球于胸前，蹬地伸臂腕子翻，平传对方到胸前。
（九）原地胸前双手接球
1、两手张开半球状，身体面对来球方。主动伸臂迎接球，顺势屈臂引胸前。
2、两手半球状，面向来球方。主动伸臂迎，接球引胸旁。
（十）原地运球
1、以肩为轴腕放松，两膝微屈体前倾。指腕按压向吸盘，身体护球找接应。
2、胳臂弯曲指张开，手如吸盘把球拍。用体或手护住球，眼观六路视野开。
（十一）行进间运球
1、向前跑动体前倾，按球后上拍不停。利用身体护好球，眼看场上找接应。
2、前后运球要急停，降低重心步移动。左右运球巧换手，寻找同伴打接应。
（十二）“二过一”传切配合
二过一要配合好，传球之后切入跑。抓住时机别错过，配合默契才为高。
（十三）原地胸前双手投篮
双手持球于胸前，眼睛瞄准蓝上沿。蹬地伸臂要抖腕，指拨球出向手转。
（十四）原地肩上跳起投篮
1、两脚稍微前后站，五手持球于胸前。
大臂高抬小臂屈，眼睛瞄准筐上沿。
全身用力要协调，球沿横轴向后转。
2、两脚稍微前后站，眼睛瞄准筐上沿。迅速蹬地腾空起，空中伸臂要扣腕。
（十五）行进间单手投篮
接球之后向蓝跑，一大二小二要高。（一步大、二步小、三步要跳高）
空中身体要舒展，迅速举球向上挑。
夺过防守瞄准蓝，球出手要掌握到。
