公司健步走活动方案(经典3篇)

公司健步走活动方案 篇一

随着现代生活方式的改变，越来越多的人久坐不动，缺乏运动。为了促进员工的身体健康和增进员工之间的团队合作，我们公司决定举办一次健步走活动。这个活动将为员工提供一个锻炼身体、放松心情以及增进团队凝聚力的机会。以下是我们的公司健步走活动方案。

首先，我们将选择一个适合健步走的地点。这个地点必须具备一定的舒适度和安全性。我们会选择一个自然环境优美，空气清新的公园或者山区作为活动地点。这样一来，员工们不仅可以锻炼身体，还可以享受大自然的美丽。

其次，我们会提前安排活动时间和路线。活动时间一般会选择在周末或者公司休息日，这样员工们可以更好地安排自己的时间参加活动。活动路线会提前勘察，确保路线安全无障碍，并且设置适当的休息站点，让员工们可以在路上休息和补充能量。

活动当天，我们会组织员工集中在活动地点，并进行简单的热身运动。这样可以避免因为运动突然加剧而导致的肌肉拉伤等问题。之后，我们会组织员工们按照提前规划好的路线进行健步走活动。在活动过程中，我们会提供足够的矿泉水和小食品，让员工们在活动中及时补充水分和能量。

活动结束后，我们会组织员工们进行简单的伸展运动和放松活动，以缓解肌肉的紧张和疲劳。之后，我们会组织员工们进行小组活动，如团队游戏或者趣味竞赛，以增进员工之间的沟通和合作。最后，我们会颁发奖品给表现优秀的团队和个人，以表彰他们的努力和成绩。

通过这次健步走活动，我们希望能够增强员工的身体素质，培养员工的团队合作精神，并提高员工的工作效率。同时，这次活动也能让员工们在工作之余放松心情，享受运动的乐趣。我们相信，通过这次活动，公司的员工将更加健康、快乐地工作。

公司健步走活动方案 篇二

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人缺乏运动，身体健康面临着挑战。为了关注员工的健康状况，促进员工之间的交流和合作，我们公司计划举办一次健步走活动。以下是我们的公司健步走活动方案。

首先，我们将选择一个适合健步走的地点。这个地点必须有良好的舒适度和安全性，以确保员工们能够在一个愉悦的环境中进行运动。我们会选择一个绿树成荫、景色宜人的公园或者河岸作为活动地点，这样可以让员工们在自然环境中放松心情，享受运动的乐趣。

其次，我们会提前确定活动的时间和路线。活动时间一般会选择在周末或者公司休息日，这样可以最大程度地方便员工参加。活动路线会提前规划和勘察，确保路线安全无障碍，并提供适当的休息站点，让员工们在健步走过程中可以随时休息和补充能量。

活动当天，我们会在活动地点设置起点和终点，并组织员工们进行简单的热身运动，以减少运动过程中的肌肉拉伤等问题的发生。之后，员工们会按照规定的路线进行健步走活动。在活动过程中，我们会设置一些趣味站点，如拍照点、小游戏站等，让员工们在活动中可以互动和娱乐。

活动结束后，我们会组织员工们进行简单的伸展运动和放松活动，以缓解肌肉的紧张和疲劳。之后，我们会组织一些团队活动，如集体拍照、团队合作游戏等，以增进员工之间的交流和合作。最后，我们会颁发奖品给活动中表现优秀的团队和个人，以表彰他们的努力和成绩。

通过这次健步走活动，我们希望能够提高员工的身体素质，增强员工之间的交流和合作能力。同时，这次活动也为员工提供了一个放松心情、释放压力的机会。我们相信，通过这次活动，我们的员工将更加健康、积极地投入到工作中。

公司健步走活动方案 篇三

公司健步走活动方案

公司“金秋河畔健步走”活动方案

一、活动宗旨：

为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“以人为本、

二、活动时间

2014年10月16日（周五）上午9点半。

三、地点及路线 永定河石景山段，位于麻峪至京原铁路桥，上接门城湖，下接园博湖。比赛路段：莲石湖公园河畔东南停车场出发，沿河堤路走一圈约15.4公里。

四、活动主题

“我运动、我健康、我快乐”秋季河畔健步走。

五、活动规则

健步走比赛定为三人一组，一共分六组。根据健步走运动项目的基本常识（附后），以往返时间的快慢决定名次。 分组名单：

六、奖励办法

本次比赛设一等奖三名，二等奖三名，三等奖三名，其余为鼓励奖。

健步走运动项目的基本常识

健步走是一项以促进身心健康为目的`、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

其主要的技术特点是：

（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。

（2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。

（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。

驾车路线

莲石湖公园：上西二环→天宁寺桥→莲花桥东路向西→过五环衙