小学舞蹈队训练计划(优秀3篇)

小学舞蹈队训练计划 篇一

在小学舞蹈队训练中，制定一个科学合理的训练计划是非常重要的。一个好的训练计划能够帮助学生们提高技术水平，增强身体素质，培养良好的舞蹈习惯，同时也能够提高团队的凝聚力。下面是一个小学舞蹈队训练计划的示例，供大家参考。

一、热身

热身是每次训练的必备环节，它可以帮助学生们预防受伤，准备好身体和心理状态。热身的内容可以包括慢跑、拉伸、关节活动等，时间约为10-15分钟。

二、基本功训练

基本功是舞蹈的基础，它包括身体柔韧性、力量、平衡等方面的训练。在小学舞蹈队的训练计划中，可以包括以下几个方面的基本功训练：

1. 身体柔韧性训练：包括舞蹈伸展动作、肌肉拉伸等，可以帮助学生们提高柔韧性，使舞蹈动作更加流畅。

2. 力量训练：可以通过简单的力量训练动作，如俯卧撑、仰卧起坐等，来增强学生们的肌肉力量，提高舞蹈动作的力度和稳定性。

3. 平衡训练：可以通过平衡球、单脚站立等训练项目，来帮助学生们提高平衡能力，使舞蹈动作更加稳定。

三、舞蹈技巧训练

舞蹈技巧训练是小学舞蹈队训练计划中的重点内容。根据学生们的年龄和水平，可以选择不同的舞蹈技巧进行训练，如基本的舞步、转体、跳跃等。在训练中，可以通过分组练习、个别指导等方式来帮助学生们提高舞蹈技巧。

四、编舞训练

编舞训练是培养学生们创造力和团队合作精神的重要环节。在小学舞蹈队训练计划中，可以安排一些编舞训练，让学生们学习编舞的基本原理和技巧，同时也可以鼓励他们发挥创造力，创作属于自己的舞蹈作品。

五、表演训练

表演训练是小学舞蹈队训练计划中的最后一个环节。通过表演训练，学生们可以将之前学到的舞蹈技巧和编舞成果展示给观众。在表演训练中，可以加强学生们的舞台表现能力，提高他们的自信心和应变能力。

以上是一个小学舞蹈队训练计划的示例，希望对大家有所帮助。当然，在实际训练中，还需根据学生们的实际情况进行调整和改进，使之更加适合他们的需求和特点。通过科学合理的训练计划，相信小学舞蹈队的学生们将能够取得更好的训练效果，展现出更优秀的舞蹈水平。

小学舞蹈队训练计划 篇二

小学舞蹈队训练计划的重要性

小学舞蹈队训练计划是一个科学合理的指导方案，它对于舞蹈队的训练工作起到了重要的作用。下面是训练计划的重要性的几个方面。

首先，训练计划可以帮助学生们系统地学习舞蹈技巧。在小学舞蹈队的训练中，学生们需要学习各种舞蹈技巧，如基本的舞步、转体、跳跃等。一个科学合理的训练计划可以帮助学生们分阶段、有序地学习这些技巧，从而提高他们的舞蹈水平。

其次，训练计划可以帮助学生们培养良好的舞蹈习惯。在舞蹈训练中，良好的舞蹈习惯是非常重要的，它可以帮助学生们提高学习效果，减少受伤的风险。一个科学合理的训练计划可以帮助学生们养成良好的训练习惯，如准时到达、认真听讲、积极参与等。

再次，训练计划可以提高团队的凝聚力。在小学舞蹈队的训练中，学生们需要进行集体训练和合作演出。一个科学合理的训练计划可以帮助学生们明确自己的训练目标，共同努力，相互支持，从而增强团队的凝聚力。

最后，训练计划可以提高学生们的自信心和舞台表现能力。通过科学合理的训练计划，学生们可以逐渐提高自己的舞蹈水平，增强自己的自信心。在表演训练中，学生们可以将之前学到的技巧和编舞成果展示给观众，从而提高自己的舞台表现能力。

综上所述，小学舞蹈队训练计划对于舞蹈队的训练工作起到了重要的作用。一个科学合理的训练计划不仅可以帮助学生们提高技术水平，增强身体素质，培养良好的舞蹈习惯，还能够提高团队的凝聚力，增强学生们的自信心和舞台表现能力。因此，我们应该重视训练计划的制定和执行，为小学舞蹈队的训练工作打下坚实的基础。

小学舞蹈队训练计划 篇三

小学舞蹈队训练计划

一、训练目标

舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

二、学生基本情况

本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同，（舞蹈队一共41人，都为1—4年级女同学。）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：

三、训练步骤

1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的.软度、力度和控制进一步提高。

3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功训练内容：

手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。

腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。

身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。

五、训练时间

每周一至周四中午12:10——13:00

舞蹈队一队：周一、周三

舞蹈队二队：周二、周四

六、训练地点

综合楼三楼舞美教室

附：舞蹈队成员名单

舞蹈队一队：20人

一（1）班

一（2）班

一（3）班

舞蹈队二队：21人

二（1）班

二（2）班

二（3）班

四（1）班

四（3）班

四（4）班