染雾中学舞蹈队训练计划 篇一
中学舞蹈队训练计划
舞蹈是一门艺术，对于中学生来说，参加舞蹈队不仅能培养他们的艺术修养，还能锻炼他们的身体素质和团队合作能力。为了能够让中学舞蹈队取得更好的成绩，制定一份合理的训练计划是非常重要的。
首先，我们需要明确舞蹈队的目标。舞蹈队的目标可以分为两个方面：艺术目标和竞赛目标。艺术目标是指培养学生对舞蹈的兴趣和理解，提高他们的舞蹈技巧和艺术表达能力。竞赛目标是指参加各类舞蹈比赛，争取取得好成绩。根据队伍的实际情况和学生的需求，我们可以确定舞蹈队的目标，并据此制定相应的训练计划。
其次，我们需要安排每周的训练时间和内容。一般来说，中学舞蹈队的训练时间为每周2-3次，每次1-2个小时。训练内容可以包括基本功训练、舞蹈技巧训练和舞蹈编排等。基本功训练可以包括拉伸、力量训练和平衡训练等，旨在提高学生的柔韧性、力量和身体控制能力。舞蹈技巧训练可以根据不同舞蹈类型的要求，进行技巧练习和舞蹈动作的训练。舞蹈编排则是将所学的舞蹈技巧和动作进行组合和编排，形成完整的舞蹈作品。
另外，我们还需要安排定期的演出和比赛。演出和比赛是舞蹈队训练的重要目标和动力来源，能够让学生们积极投入训练，并提高他们的舞蹈水平和表演能力。定期的演出和比赛也是对训练成果的检验，能够评估学生的进步和发现不足之处，从而进一步调整训练计划。
最后，我们还需要注重队员的个人发展。中学舞蹈队的队员大多数是学生，他们还需要兼顾学业和其他活动。因此，在制定训练计划时，我们需要考虑到队员们的时间安排，并合理安排训练内容和强度。同时，我们也鼓励队员们积极参与舞蹈比赛和培训活动，提高他们的个人能力和艺术修养。
总之，中学舞蹈队的训练计划需要根据队伍的实际情况和学生的需求来制定。通过明确目标、安排训练时间和内容、定期演出和比赛以及注重队员的个人发展，我们可以帮助中学舞蹈队取得更好的成绩，培养出更多优秀的舞蹈人才。
中学舞蹈队训练计划 篇二
中学舞蹈队训练计划
舞蹈是一门需要长期坚持和刻苦训练的艺术，对于中学舞蹈队来说，制定一份合理的训练计划至关重要。下面是一份适用于中学舞蹈队的训练计划，旨在提高队员们的舞蹈水平和团队合作能力。
1. 每周训练时间：每周三次，每次2小时。训练时间可以根据队员们的时间安排和学校的课程表进行调整。
2. 训练内容：
- 基本功训练：包括拉伸、力量训练和平衡训练等，旨在提高队员们的柔韧性、力量和身体控制能力。基本功训练可以占据整个训练时间的一部分。
- 舞蹈技巧训练：根据队员们的舞蹈类型和水平，进行相应的技巧训练和舞蹈动作的练习。可以分为不同的小组进行训练，以便更好地针对队员们的需求进行指导。
- 舞蹈编排：将所学的舞蹈技巧和动作进行组合和编排，形成完整的舞蹈作品。可以根据不同的舞蹈类型和比赛要求，选择适合的音乐和舞蹈编排方式。
- 团队合作训练：舞蹈队是一个团队，团队合作能力对于舞蹈队的发展至关重要。可以进行一些团队合作训练活动，如合作编舞、镜像练习等，以提高队员们的团队意识和合作能力。
3. 每月演出和比赛：每个月安排一次演出和比赛，既能检验训练成果，又能提高队员们的表演能力和比赛经验。演出和比赛可以选择校内的文艺晚会、校际比赛或地区比赛等。在每次演出和比赛后，组织队员们进行反思和总结，以便进一步调整训练计划。
4. 个人发展：除了集体训练和比赛，还鼓励队员们积极参加舞蹈培训班、艺术展览和演出等活动，提高个人的舞蹈水平和艺术修养。同时，队员们也需要兼顾学业和其他活动，因此训练计划要合理安排，确保他们能够平衡各方面的需求。
通过以上的训练计划，中学舞蹈队可以更好地提高队员们的舞蹈水平和团队合作能力。并在演出和比赛中取得更好的成绩，培养出更多优秀的舞蹈人才。同时，这也需要队员们的坚持和努力，只有付出才能有所收获。
中学舞蹈队训练计划 篇三
中学舞蹈队训练计划
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。因此，我结合我们学校的实际情况，特别做出如下的教学计划：
一、指导思想：
丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
二、任务和目标：
（一）、舞蹈活动课要以审美为中心。美的感染必须通过自身的体验才能获得，因此，在整个活动过程中，要以形体动作的美感来感染学生，要以舞曲中丰富的情感来陶冶学生，进而使学生逐步形成健康的审美观念，高尚的道德情操，以及必要的音乐审美能力。
（二）、舞蹈活动课要以文化为主线。以往舞蹈活动的视角往往单纯的从动作到动作，很少从文化的角度去思考。现在，因以普及艺术教育为内容，把单纯的舞蹈动作拓展为音乐文化是素质教育的需要。因此，我们要通过学习不同风格的民族组合来体会舞蹈与人、舞蹈与社会、舞蹈与民族、舞蹈与大自然的联系等等，通过舞蹈活动来了解不同的文化。
(三)、舞蹈活动课要加强实践与创造。要特别重视学生的参与和实践，重视学生感受、体验、表现舞曲的情感，重视学生感受、体验、表现舞曲的美。同时，还应该鼓励学生积极参与探究与创造，应当把开发学生的形象思维能力、开发学生的`创造性思维潜质作为重要的培养目标。
(四)、舞蹈活动课要提高学生的各项能力。通过学习要全面培养学生的视觉能力、听觉能力、动作协调能力、形体表达能力、认识自我和适应环境的能力。使学生的形象思维和科学思维得到协调发展，智力和创新能力得到不断提高。
(五)、舞蹈活动
总之，让学生在音乐、舞蹈的熏陶中受到美的教育，发展学生的协调性、柔韧性及对身体的控制能力，培养学生的注意力、集体荣誉感，以及吃苦耐劳的精神，矫正其形体，提高学生们的外在和内在的气质和修养。希望通过这一学期的训练，队员对各种不同类型的舞蹈均有一定程度的接触和了解，在动作和舞感方面有一定的提高，培养队员对舞蹈的热情，并创造机会让大家积累舞台经验，争取为各种活动的参与和下学期的全是中小学文艺汇演做好最充分的准备。
三、训练目的：
通过复习熟练掌握上学期所学的舞蹈基本动作，要求学生在本学期末，新同学能够掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练；老同学基本功更上一个台阶，软、开度达到一定程度，掌握一定的舞蹈技巧，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合。在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创造性思维，增加自信，学会展现自我。
通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。
1、开学之后，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
