染雾掌控习惯的作文 篇一
习惯是人生中非常重要的一部分，它会影响我们的思维方式、行为模式以及生活质量。因此，掌控习惯对于每个人来说都是至关重要的。那么，如何掌控自己的习惯呢？
首先，我们要认识到习惯的重要性。习惯是一种自动化的行为，它能够帮助我们高效地完成日常任务，节省时间和精力。同时，好的习惯还能够提高我们的生活品质，让我们更加健康、积极向上。因此，我们应该意识到习惯对我们的生活有着深远的影响，从而更加重视和珍惜它。
其次，我们要制定明确的目标和计划。要想掌控习惯，我们需要明确自己想要养成的好习惯，并制定相应的计划和目标。比如，如果我们想要养成每天早起锻炼的习惯，我们可以设定一个具体的目标，比如每天早上六点起床，然后制定一个详细的计划，包括锻炼的时间、地点和内容等。只有明确了目标和计划，我们才能更好地掌控和培养习惯。
另外，我们要养成良好的自我管理能力。习惯的养成需要坚持和自律，而自我管理能力就是保证我们能够坚持和自律的关键。我们可以通过制定日程表、使用提醒工具等方式来帮助我们管理自己的时间和行为。同时，我们还可以寻找一些外部的激励和支持，比如找一个习惯养成的伙伴，互相监督和激励。只有具备了良好的自我管理能力，我们才能够更好地掌控自己的习惯。
最后，我们要持之以恒地坚持下去。习惯的养成是一个长期的过程，需要我们付出持续的努力和坚持。在养成习惯的过程中，我们可能会遇到各种困难和诱惑，但只要我们坚持下去，就一定能够成功地掌控习惯。因此，我们要保持耐心和毅力，不断调整和改进自己的方法，相信自己能够成功。
总之，掌控习惯对于每个人来说都是非常重要的。通过认识习惯的重要性，制定明确的目标和计划，培养良好的自我管理能力，以及持之以恒地坚持下去，我们就能够成功地掌控习惯，提高自己的生活质量和幸福感。
掌控习惯的作文 篇二
习惯是我们生活中的一部分，它影响着我们的思维方式和行为模式。有些习惯对我们有益，而有些习惯可能会阻碍我们的发展。因此，掌控习惯是非常重要的。
要想掌控习惯，首先我们需要认识到习惯的重要性。习惯是一种自动化的行为，它能够帮助我们高效地完成日常任务，节省时间和精力。同时，好的习惯还能够提高我们的生活品质，让我们更加健康、积极向上。因此，我们应该重视和珍惜习惯的影响，从而更加努力地掌控它。
其次，我们要明确自己的目标和意愿。要想掌控习惯，我们需要明确自己想要养成的好习惯，并积极地表达意愿。比如，如果我们想养成每天读书的习惯，我们可以设定一个目标，比如每天读30分钟，然后告诉自己和身边的人，让他们监督和鼓励。只有明确了目标和意愿，我们才能更好地掌控习惯。
另外，我们要养成良好的行为习惯。习惯的养成需要坚持和自律，而良好的行为习惯是保证我们能够坚持和自律的关键。我们可以通过制定计划、使用提醒工具等方式来帮助我们养成良好的行为习惯。同时，我们还可以寻找一些外部的激励和支持，比如找一个习惯养成的伙伴，互相监督和激励。只有养成了良好的行为习惯，我们才能够更好地掌控自己的习惯。
最后，我们要保持积极的心态和持之以恒的努力。习惯的养成是一个长期的过程，需要我们付出持续的努力和坚持。在养成习惯的过程中，我们可能会遇到各种困难和诱惑，但只要我们保持积极的心态和持之以恒的努力，就一定能够成功地掌控习惯。因此，我们要相信自己的能力，相信自己能够掌控习惯，并为此付出努力。
总之，掌控习惯对于每个人来说都是非常重要的。通过认识习惯的重要性，明确自己的目标和意愿，养成良好的行为习惯，以及保持积极的心态和持之以恒的努力，我们就能够成功地掌控习惯，提高自己的生活质量和幸福感。
掌控习惯的作文 篇三
掌控习惯的作文
我是对习惯的力量深信不疑的人，你们也有感同身受吧。我最喜欢的名言是亚里士多德的，他说:“我们反复做的事情造就了我们，卓越不是一次行动，而是一种习惯。”所以我们要养成好习惯，改掉坏习惯。
“提示，惯例，奖励”就是习惯的公式，接下来我们分层解读每个部分。
提示是触发反应的部分，例如，听到你的手机振动就是一个提示。
惯例是反应部分，通常是我们下意识做的事情。当这两个部分合起来时，就可以是查看你的手机。
奖励则是能给予你好心情的部分，例如作业写到一半看看手机，上课分神等。
这三个部分就是习惯的养成，是很简单的公式。
如果你要养成一个习惯，首先，就要先想出一个提示，否则你就不知道要到什么时候行动。
可是，即使你知道什么时候行动，但是每天都会变化。就比如说，你只说“我每天要喝很多水”是们没用的，你还得采取行动。比如放一杯水在桌前，每次你看到它，就会作为一个提示来告诉你该喝水了。所以，建立一个提示对养成习惯起到很重要的'作用。
惯例部分就像在自动驾驶的车上行动，但是你得一点一点，一步一步地来。掌握方法很简单，要知道我们的大脑总是试图节省能量，所以你要是想养成一个新习惯，例如每天早上出去跑步，那你就需要在前一天晚上准备好衣服和鞋子，这真的会帮到你。不仅可以让你在看到它的时候作为一个提示，还可以为你节省一些时间。
在你要养成一个新习惯之前，你得要知道为什么自己要这样做，也就是原因。
很多时候人们没有养成新习惯或改掉旧习惯都是因为奖励不够诱人，所以确定一个切实而又有价值的奖励也是至关重要的。不管是为了做什么事，你会开始渴望这个奖励，一旦你看到提示，就会慢慢养成习惯。
好了，养成习惯讲完了，那么我们该如何改掉就习惯呢？其实也有一个公式，把养成习惯中的“提示”和“奖励”都不变，你只需改变“惯例”。例如你想改掉午饭后每次都要吃巧克力这个习惯，那你就要看，这其中的“提示”就是“午后的饥饿感”，“奖励”则是“甜味”。那你则要改变“惯例”，把巧克力换成苹果和黄油，这样就同时满足了“提示”和“甜味”的两个条件。虽然开始会找不到替代品，但坚持去做，就可以改掉这个坏习惯了，同时还多加了一个好习惯，一箭双雕，一举两得。
这就是关于习惯的内容，等你试着去做，你就会发现，掌控习惯其实并不难，这其中对你得到的好处和力量，是无穷的。
