《做情绪的主人》教案 篇一
在日常生活中,我们经常会受到各种各样的情绪波动的影响,有时候会感到快乐、兴奋,有时候会感到沮丧、焦虑。如何正确地处理自己的情绪,成为了一个不可忽视的问题。针对这一问题,我们可以通过学习《做情绪的主人》教案来帮助自己更好地掌控情绪,提高生活幸福感和情感稳定性。
首先,教案会帮助学生认识到情绪是可以被控制和调节的。在面对困难和挑战时,我们往往会感到情绪波动,这是正常的反应。但是,如果我们能够学会调节自己的情绪,通过积极的心态和行为来影响情绪状态,就能更好地应对生活中的各种挑战。通过学习教案,学生可以了解到情绪管理的重要性,以及一些实用的技巧和方法,如放松呼吸、积极思考、寻求支持等,帮助他们更好地掌控自己的情绪。
其次,教案还会引导学生学会认识自己的情绪。有时候,我们会感到情绪波动,却不清楚自己到底是为什么会感到这样。通过学习教案,学生可以了解到自己情绪的来源和原因,从而更好地理解自己的情绪状态。这有助于他们更好地应对情绪问题,避免情绪失控的发生。同时,学生还可以学会倾听自己的情绪,了解自己的内心需求,从而更好地保持情感稳定和心理健康。
综上所述,《做情绪的主人》教案是一份非常有益的教材,可以帮助学生更好地掌控自己的情绪,提高情感稳定性和生活幸福感。通过学习教案,学生可以学会情绪管理的重要性,了解情绪调节的方法和技巧,以及认识自己的情绪,促进自身的情感成长和发展。希望广大学生能够重视情绪管理,做情绪的主人,过上幸福健康的生活。
《做情绪的主人》教案 篇二
情绪管理是每个人都需要面对和学习的重要技能。在日常生活中,我们会遇到各种各样的情绪波动,有时候会感到快乐、兴奋,有时候会感到沮丧、焦虑。如何正确地处理自己的情绪,成为了一个不容忽视的问题。《做情绪的主人》教案提供了一套系统的情绪管理方案,帮助学生更好地掌控情绪,提高情感稳定性和生活幸福感。
首先,教案通过教授情绪管理的基本原理和方法,引导学生了解到情绪是可以被控制和调节的。在面对困难和挑战时,我们往往会感到情绪波动,这是正常的反应。但是,如果我们能够学会调节自己的情绪,通过积极的心态和行为来影响情绪状态,就能更好地应对生活中的各种挑战。通过学习教案,学生可以掌握一些实用的情绪管理技巧,如放松呼吸、积极思考、寻求支持等,帮助他们更好地控制自己的情绪,保持情感稳定和心理健康。
其次,教案还会引导学生认识到自己的情绪状态。有时候,我们会感到情绪波动,却不清楚自己到底是为什么会感到这样。通过学习教案,学生可以了解到自己情绪的来源和原因,从而更好地理解自己的情绪状态。这有助于他们更好地应对情绪问题,避免情绪失控的发生。同时,学生还可以学会倾听自己的情绪,了解自己的内心需求,从而更好地保持情感稳定和心理健康。
总的来说,《做情绪的主人》教案是一份非常有益的教材,可以帮助学生更好地掌控自己的情绪,提高情感稳定性和生活幸福感。通过学习教案,学生可以学会情绪管理的重要性,了解情绪调节的方法和技巧,以及认识自己的情绪,促进自身的情感成长和发展。希望学生们能够重视情绪管理,做情绪的主人,过上幸福健康的生活。
《做情绪的主人》教案 篇三
一、教材分析
情绪是人的心理活动,它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展,有利于发挥个人的正常水平;相反,消极、不良的情绪会影响个人的身心健康,抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后,随着生理的逐渐成熟,情绪发展具有较大的不稳定性和易变性,情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限,往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化,所以对情绪问题在认识上是一个盲区,导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此,引导学生根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标
(一)知识目标
1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用,明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生(健康)的密切关系,懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(二)能力目标
初步掌握调节情绪的有效方法和途径,形成自我调适、自我控制情绪的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,培养良好的情绪。
(三)情感目标
通过本堂课的教学,引导学生从现实的生活经历与体验出发,让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现,树立正确的情绪态度,学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣,在以后的学生生活中做到:
1、合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态;
2、尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点
1、重点:了解情绪的类型及其作用;情绪对人的不同的影响,有积极的,也有消极的;学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点:掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排:
一个课时
五、课型:
新授课
六、教学方法与教学用具
教学方法:情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具:多媒体、卡纸
七、教学过程
(一)课堂导入(热身环节)
用游戏导入:红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
师:刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受,比如兴奋、紧张、高兴、激动,这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们,你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢?要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。这节课就让我们一起学习做情绪的主人(显示课题),让我们来进入今天第一关:我说你演!
(二)讲授新课(认识情绪)情境表演:我说你演
幻灯片出示描述各种心情的四字成语,让学生根据其意思做动作。从而引出情绪的基本类型:喜、怒、哀、俱。
师:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧(多媒体展示),这四种情绪可以组合成多种多样的情绪,并且时刻影响着我们的生活和学习。下面就让我们一起来观看案例,看看情绪是如何影响我们学习和生活的。
(三)了解情绪的作用活动一:案例分析
一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了,原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉悦,结果病情渐渐好转了。
师:如果生活是一个万花筒的话,多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活,积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉,对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用,但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗,很烦恼,我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。同学们,你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢?活动二:晒心情
活动要求:
小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。活动三:案例展示不良情绪带来的危害
(四)调节情绪的方法师:情绪对我们的学习生活有这么大的影响,因此我们要学会如何控制自己的情绪,做情绪的主人。
换个角度思考案例:
小亮过生日,请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学,只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想:“我们来晚了,还给我们剩半瓶,真不错!”而小明却想:“怎么把可乐都喝去这么多了,真倒霉!”思考并回答问题:
①为什么同一种情况,却有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?
师:换个角度的方法,就是当我们遇到了让人心烦的事,产生了不良情绪时,可以努力从积极的角度去想问题,而不要从消极的角度考虑问题,尽量使自己的心理得到一定的安慰师:老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法,当你们有烦恼时,你是怎么办的?请你说说你克服烦恼的经验,你是如何调节自己的情绪的呢?
通过小组活动和案例找到调节情绪的方法:
1、转移注意力
2、合理宣泄
3、换个角度思考
4、理智控制(自我激励、呼吸调节)
(五)学以致用(帮一帮)
活动一:思考:下面各题所用的各是什么调节情绪的方法?
活动二:师:前几天,有几个同学给老师来信,他们在生活和学习上遭遇到了一些问题,你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗?
同学一:每次老师点我请来回答问题时,我都非常紧张,不敢发言,总是怕我说错了老师批评我,同学笑话我,我该怎么办?
同学二:我不按时完成作业,老师批评了我,我心里很不舒服。
同学三:同学不小心撕烂了我新买的故事书,我很想发火。
(六)探讨:情绪表达是否只是个人的私事吗?为什么?当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做?
老师寄语:同学们,我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情,但是只要我们学会各种调节方法,就像我们课题所说的—做情绪的主人,用微笑面对生活,用坚强迎接生活,用快乐编织生活,做情绪的主人,做快乐的孩子。这里老师有首儿歌送给大家。情绪就像气象台,喜怒哀乐变得快。生气时,笑一笑,烦恼时,说出来。紧张时,静一静,伤心时,想得开。乐观向上有自信,学习生活添光彩。
(六)全班齐唱《幸福拍手歌》
《做情绪的主人》教案 篇四
一、设计思路
1、学生分析
学生是学习和发展的主体,教师是学习活动的组织者和引导者,思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式,充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。因此针对初一(1)班学生大胆、活泼、好动的特点,我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛,有观众、有评委、有选手(在全班经过选拔产生)。让学生通过写演讲稿和比赛,培养搜集整理信息资料的能力,培养语言表达能力,感受比赛的氛围。而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要,德育也应该的美的,德育教学应该是美的表现方式。在教学内容和素材的选择上,我竭力注重这方面的追求。因此借助信息技术,我选择了几十幅表现自然美的风光照片,在整个教学活动中通过大屏幕呈现。让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。调节课堂气氛,增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现
本节课突出实现两个教学目标,一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性,理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章,自己完成,同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受,适时、适当的表达自己的情绪。这一目标,我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》,让学生讨论,通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性,引导学生懂得喜怒哀乐,不忘关心他人。
二、教学流程
(一)、借助现代教学设备,烘托教学主题,在轻松愉快的氛围中导入新课。
因为是公开课,学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。我打开了教学课件的第一个内容——序幕。约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。欢快、流畅的音乐,向上滚动的自然风光图片,抒情尽兴、轻松快意。尽管有听课的老师陆续走进,但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。是呀,要做情绪的主人,就要在一种良好、快乐的情绪中投入学习。
“前面我们用了两个课时的时间结束了第二单元第一课的学习,现在我们利用幻灯片把前面学习的内容再回顾一下”
大屏幕上,在优美的画面的衬托下,文字在滚动,学生齐声朗读:
“天有不测风云,人有旦夕祸福,月有阴晴圆缺。这些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合、喜怒哀惧的情绪。”
“各种情绪的叠加、混合,使得人的情绪更加丰富多彩,于是又有了喜忧掺半、悲喜交加、惊喜不已。”
“情绪是一把双刃剑,一棵神奇果,也是一扇开启在我们内心深处的奇妙窗口。她有时使我们精力充沛,精神焕发,有时又使我们疲惫不堪,不知所措。”
“但这不意味着人甘愿做情绪的奴隶,受情绪的支配。人应该也能够调节情绪。情绪是洪水,我们的理智就是制动情绪洪水的一道闸门。就让理智牵引着我们,驱走不良情绪的阴影,做情绪的主人吧”
“做情绪的主人,这就是我们探究的主题。”我总结道。大屏幕上呈现探究的主题——“做情绪的主人”。
(二)、创设情境,模拟演讲比赛,让学生自主的探究主题。
“做情绪的主人”这个探究主题通过一场演讲比赛完成。评委、选手、观众都各自进入角色。大屏幕上二十余幅反映自然风光的照片每过一分钟变换一次,作为比赛的背景,使比赛在一种美丽又不使严肃的氛围和情境中进行。突出学生的美学熏陶。同时为了吸引同学们的注意力,我还要求做观众的同学做好纪录,等比赛结束以后,还要提问,对选手的表现发表自己的看法。
比赛开始了,先后有五位同学上台进行演讲。紧张中有自信,稚嫩中显优雅。选手们真诚投入,声情并茂。评委们认真负责,角色到位。下面是选手演讲的几段摘录:
“等到1000根琴弦弹断的时候,他的眼睛并没有亮起来,可是他已经不再求医治病了,因为他意识到自己的许多闪光点和潜力完全可以弥补自身的不足,使自己的生活更加充实,使自己的人生更加乐观和愉快。”
“小姑娘完全被森林里美丽的景色迷住了,忧愁、烦恼、不快、失落都被眼前的景色遮蔽,烟消云散。她想:面对美丽的自然,我还有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”
“不良的情绪可以引起疾病,良好的情绪则能防病治病。笑一笑,十年少;愁一愁,白了头,就是这个道理”。
“当你受了委屈的时候,你不妨到户外走走;当你感到苦闷的时候,不妨向好朋友诉说衷肠;当你欲哭无泪,欲说还休的时候,你干吗不放声的大喊,尽情的歌唱呢?当你对自己觉得不满足的时候,朋友,你不妨审视你的优点,发现它,激活它,让它成为你进步、提高的动力。”
精心的准备,洒脱的表现。无论是娓娓细语,还是慷慨陈词都深深的打动着观众、评委和老师,每一个同学演讲结束以后,除了掌声,就是大家静静的回味。
当所有的选手演讲完之后,我做了一个简单的评述。又找了几个同学提问,问他们每个同学的表现,演讲的内容,他们都谈的很好。最后我向同学们出示了评委的打分,选出比赛的最佳选手。
(三)、呈现鲜活的生活主题,激发学生学习道德的积极性,从而深化教学主题,使教学内容源于教材,又高于教材。
“情绪是可以调节的,但是不好的情绪并不因为我们会调节它就远离我们。其实在我们的学习、生活和工作中,不良的情绪无时无处不萦绕在我们的心头。”接着我宣读了一些学生交上来的反映他们烦恼的卡片。有的学生为学习不好烦恼,有的学生为和家长沟通难烦恼,有的学生为普通话说的不好而烦恼,有的学生为自己个子低烦恼等等。
“所以说不良的情绪是人们生活不可或缺的一部分,重要的是我们如何面对它,如何排解它,如何让它不影响我们正常的生活。我向大家讲一个心理学案例,说有一个在机关工作的人,有一天因为工作没有作好,领导批评了他。他很烦心。回家以后看到老婆还没有做饭,就越发觉得生气,就把老婆狠狠的骂了一顿。老婆受了委屈也觉得心里很不是滋味,正好看到儿子在身边玩,无忧无虑,一下找到了发泄的对象,就又把儿子狠狠的训了一顿。孩子莫名其妙的受了委屈,伤心的哭了。正好看到自家养的猫看着他叫,飞起一脚,踢死了猫。现在请同学们就这个案例展开讨论,看看它说明了什么道理。”
同学们每四人一组进行讨论,我在各组之间走动询问和了解学生讨论的情况。讨论出乎我的意料,学生得出的结论很多。但离关键的结论还是有距离。这时我抓住时机对各个小组进行引导,这个案例对我们表达自己的情绪有什么指导意义。同学们又开始思考。我发现有的小组已经得出了关键的结论。开始小组发言了。同学们踊跃表达观点:
“我觉得丈夫做的不对,不应该无缘无故的对自己的妻子发火”
“孩子的母亲也不对,自己受了委屈,不应该把火发在孩子身上”
“我觉得这个案例说明情绪是奇妙的,就像书上说的,情绪具有感染性和相通性,它可以从一个人的是身上传到另一个人身上”
“这个案例给我们中学生一个启示,就是我们在表达自己的情绪的时候一定要注意他人的感受”
听到有小组表达这个观点,我及时引导:“这个小组得出的结论就是我们要探究的第二个主题:我们在表达情绪的是时候一定要注意他人的感受,喜怒哀乐,不忘关心他人”大屏幕上显示第二个探究主题——“喜怒哀乐,不忘关心他人”
接着学生结合教材又开始发挥了,谈了一些平时在校园里适时、适当表达情绪的事例,当别人考试没有发挥好心情不好时,我们不应该因为有高兴的事情而欢欣喜悦,如果别人高兴的时候,你却在别人面前愁眉不展,闷闷不乐,也会破坏他们好的心情。
“通过这节课的学习,我们懂得了情绪是奇妙的”我接过学生的话题,对探究的主题进行升华。“我们不仅要学会调节情绪,也要学会适时、适当的表达情绪。良好的情绪来源于我们对美丽自然的亲近和感受,来源于对美好社会的贴近和体验。良好的情绪,可以丰富我们的情感,帮助我们培养高雅的情趣,形成高尚的情操。所以在我们的讨论结束的时候,我要给同学们送几句话。”大屏幕上显示:
“亲近自然,感受美丽;深入社会,体验美好;以良好的情绪、丰富的情感、高雅的情趣、高尚的情操,为我们的青春添彩。”
学生静静的听着,看着。马上就要下课了,我放大声音说:“其实,当我们亲近自然,深入社会的时候,我们就会发现,鸟儿会唱歌,花草会跳舞,就连美国总统布什先生也在被伊拉克战争搞的焦头烂耳的时候,也忘不了要跳一跳,扭一扭”说着,我打开了一个从网上下载的帖子——“大家一起来HAPY,青春的旋律”。欢快的音乐、幽默的情境、欢快的节奏,使沉浸在严肃氛围中的学生一下兴奋了起来。小猫、小狗、大象、企鹅、小白兔、鲜花、小草、小树、海豚。所有的生物仿佛被赋予了人的情感,在屏幕上舞动。学生们笑着、说着、相互的议论着。有的同学也情不自禁的跟着音乐的节拍抖动起来。整个课堂成了欢乐的海洋。“开心、快乐、兴奋、高兴”画面上抖动的字幕也正好衬托了这节课的主题。在一片笑声中,下课铃响了。
《做情绪的主人》教案 篇五
一、教学目标:
1、明白情绪调节的重要内容
2、掌握情绪调节的有效方法,并能用这些方法调节自己的情绪,做情绪的主人。
二、教学重点:
情绪调节的有效方法。
三、教学难点:
情绪调节的重要内容。
四、教学手段:
多媒体
五、教学过程:
复习提问:
情绪可以分为几种?对我们有何影响?我们应该怎么办?(学生回答、教师分析、引入新课)
导入新课:情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪,克服消极情绪,做情绪的主人。
讲授新课:
1、出示“完璧归赵”的事例
学生分析,教师归纳得出情绪调节的重要内容,并讲解什么是心境。
2、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗?
请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法?
学生讲述故事并分析,教师归纳得出:
塞翁用的是认识改变法
——改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题,换位思考。
勾践用的是意志控制法
——俗话说"乐极生悲",过喜或过忧都不足取,所以我们要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失态,贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来,从而振作精神,激励我们奋发向上。
3、经验交流:我是用什么方法来调节情绪,保持良好心情的。
学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
课堂小结:
一、情绪调节的重要内容
——要让情绪的表达合乎常理,合乎常情,并控制在一定的程度和范围内,克服不良情绪,保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、认识改变法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情绪升华法
《做情绪的主人》教案 篇六
本单元地位:
一个人从小到大,情绪无处不在。情绪影响不仅影响我们自己的行为、态度,还会影响我们周围的人。每个人都有喜怒哀乐,在不同的情境下,不同的人会表现出不同的情绪。但是这些情绪并不都是积极的,人们如果对消极的情绪控制不好,很可能走向歧途。只有了解情绪,并且掌握缓解压力、调节情绪的办法,才能消除消极的情绪,保持积极情绪,乐观的面对生活,从而获得真正的快乐。本单元根据学生的实际要求结合心理学理论设计了这样的三课:“七彩情绪”、“纾解压力”、“乐观向上”。从认识情绪说起,到调节压力,再到如何保持乐观,让学生们学会认识、解释、控制自己的情绪,对自己形成更清晰地认识,更好的进行人际交往,从而为下一单元“让我们真情互动”作铺垫。
复习重点:
1、情绪有积极和消极之分:积极情绪具有促进作用,消极情绪具有负面影响。有的情绪具有双重作用。
2、合理解释事件是消除消极情绪的关键。
3、人们最基本的情绪是:喜、怒、哀、惧。
4、压力对人们有正反面作用:适度的压力有利于激发潜能,是克服战胜困难的动力;过度的压力则危害人们的身心健康。
5、学会管理和调节压力:我们可以通过找出不必要的压力来源,消除或利用相应策略适应它们;提高自身素质;正确评价自己的能力;反思性格;压力过大时,适当调节(良好的生活方式);寻求帮助或采取其他方法排解。
6、恰当处理消极情绪、合理表达情绪和有效调节消极情绪能够更好的管理好自己的情绪。
7、有效调节消极情绪的方式:转移注意力;积极的心理暗示;升华转化情绪;合理发泄;心理换位等。
8、做一个快乐的人,培养保持乐观愉快的心态:要有一双发现和欣赏美的眼睛;从积极的角度去考虑事物;全身心投入学习与工作;助人为乐,助人能乐;奉献社会。