染雾高中体育《快速跑》教案 篇一
快速跑是体育课程中非常重要的一项训练，不仅可以提高学生的爆发力和耐力，还可以增强学生的体质和心肺功能。在进行快速跑训练时，教师需要制定科学合理的教案，确保学生能够有效地进行训练并取得良好的效果。
第一步，教师需要对学生进行身体素质测试，包括体能测试和心肺功能测试。通过测试结果，可以了解学生的身体状况和运动水平，为制定个性化的训练计划提供依据。
第二步，根据学生的测试结果，制定相应的训练目标和计划。对于身体素质较差的学生，可以从适量的短距离快速跑开始，逐渐增加训练强度和距离；对于身体素质较好的学生，可以进行更长距离或更高强度的快速跑训练。
第三步，教师需要引导学生正确掌握快速跑的技巧。包括正确的姿势、呼吸方法、用力节奏等。通过示范和指导，帮助学生逐步提高跑步姿势的规范性和效率性，减少跑步时的能量消耗，提高跑步速度和持久力。
第四步，教师可以设置一些刺激性的训练项目，如设立比赛、设定时间限制等，激发学生的训练积极性和竞争意识。同时，及时给予学生反馈和鼓励，帮助他们不断提高自己的训练水平。
第五步，教师需要定期对学生进行测试和评估，了解他们的训练效果和进展情况。根据评估结果，及时调整训练计划，确保学生在快速跑训练中取得良好的成绩和进步。
通过以上科学合理的教学方法和训练计划，学生可以在快速跑训练中得到全面的锻炼和提高，不仅能提高体能水平，还可以培养学生的毅力和意志力，为他们的未来发展打下坚实的基础。
高中体育《快速跑》教案 篇二
快速跑是高中体育课程中非常重要的一项训练内容，不仅可以提高学生的身体素质和运动能力，还可以培养学生的团队合作精神和竞争意识。在进行快速跑训练时，教师需要制定科学合理的教案，激发学生的学习兴趣，促进他们的全面发展。
首先，教师可以通过介绍快速跑的训练意义和方法，激发学生对快速跑的兴趣和热情。可以引用一些成功案例和实践经验，让学生了解到快速跑对身体素质和心理素质的重要性，引导他们积极参与到快速跑训练中来。
其次，教师可以设置一些趣味性的训练项目，如设立比赛、设定奖励等，激发学生的学习积极性和竞争动力。可以通过分组比赛、计时比赛等形式，培养学生的团队合作精神和团结协作能力，同时提高他们的训练效果和成绩表现。
再次，教师可以利用现代科技手段，如运动监测器、心率监测器等，对学生进行实时监控和数据分析，了解他们的训练情况和效果。通过数据反馈和分析，帮助学生及时调整训练计划和方法，提高训练的针对性和有效性。
最后，教师可以定期组织快速跑比赛和表演，让学生有机会展示自己的训练成果和技能水平。通过比赛和表演，激发学生的学习热情和竞争动力，同时培养他们的自信心和胜利欲望，为他们的未来发展奠定良好的基础。
通过以上科学合理的教学方法和训练计划，学生可以在快速跑训练中得到全面的提高和锻炼，不仅可以提高体能水平和运动技能，还可以培养学生的团队合作精神和竞争意识，为他们的未来发展和成长打下坚实的基础。
高中体育《快速跑》教案 篇三
高中体育《快速跑》教案
通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。下面是小编收集整理的高中体育《快速跑》教案，希望对你有所帮助！
一、教材分析
快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作。
快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。
二、学情分析
学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。
三、教学目标
1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习。
2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作。
3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。
四、教学重点、难点
教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习
教学难点：培养学生正确的快速跑姿势
五、教法设计
热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力。
摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的'反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质。
让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距。
障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。
六、学法设计
本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力。自练法可以提高学生的实践能力。讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。
七、教学组织形式设计
为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组。在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。
八、教学程序
课的导人阶段 （2分钟）
介绍本课教学内容，结合上节课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。
激发求知欲阶段（热身部分） （6分钟）
引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。
运动参与体验阶段（基本部分） （27分钟）
摆臂练习 （4分钟）
学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势。
跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）。 （8分钟）
了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。
3、让距离跑 （7分钟）
根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。
4、游戏：障碍接力（8分钟）
通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。
恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）
伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。
通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生"在学中乐，在乐中学"。
九、教学中可能出现的问题和解决办法
问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？
解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力。
2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习。
3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。
