染雾武术准备活动的教案 篇一
在进行武术训练之前，准备活动是非常重要的一环。适当的准备活动可以有效地帮助学员预热身体、增加灵活性、提高耐力和减少受伤的风险。本文将为大家介绍一份武术准备活动的教案，希望能够帮助到教练和学员们。
一、热身运动
1. 跑步：在场地上进行慢跑，约5-10分钟，逐渐加快速度，让身体适应运动状态。
2. 关节活动：头部左右转动、手腕转动、肩部扭动、腰部扭动、膝盖弯曲等，每个动作做10-15次。
二、柔韧训练
1. 肌肉拉伸：站立时拉伸大腿前侧、大腿后侧、小腿、腰部、手臂等肌肉，每个动作保持15-30秒。
2. 分腿练习：坐位时进行分腿练习，逐渐增加腿部的柔韧性。
三、基础动作练习
1. 基本拳法：进行基本的拳法练习，如直拳、勾拳、摆拳等，重点在于动作的准确性和力度的掌握。
2. 基本腿法：进行基本的腿法练习，如前踢、侧踢、后踢等，注意动作的技巧和速度的掌握。
四、呼吸练习
1. 深呼吸：练习深呼吸，通过调整呼吸来控制身体的能量和放松紧张的情绪。
2. 吐纳练习：练习吐纳，通过吐纳来排除体内的浊气，保持身体的清新和活力。
以上就是一份针对武术准备活动的教案，希望可以帮助到大家在进行武术训练时更好地进行准备活动，提高训练效果和保护身体健康。
武术准备活动的教案 篇二
武术准备活动对于提高学员的身体素质和技术水平起着至关重要的作用。一份科学合理的准备活动教案能够有效地帮助学员们在训练中更好地适应身体的需求，提高训练效果。以下是一份武术准备活动的教案，供教练们参考。
一、全身热身
1. 跑步：进行5-10分钟的慢跑，让全身的肌肉得到充分的活跃，增加体温。
2. 关节活动：进行头部、颈部、肩部、手臂、腰部、膝盖和踝部的关节活动，帮助关节润滑、肌肉放松。
二、柔韧性训练
1. 肌肉拉伸：拉伸大腿前侧、后侧、小腿、手臂、腰部等部位的肌肉，每个动作保持15-30秒。
2. 分腿练习：进行分腿练习，逐渐增加腿部的柔韧性，提高踢腿的高度和灵活性。
三、基本功训练
1. 拳法练习：进行基本的拳法练习，包括直拳、钩拳、摆拳等，注重动作的标准和力度的控制。
2. 腿法练习：进行基本的腿法练习，如前踢、侧踢、后踢等，重点在于动作的准确度和速度的掌握。
四、呼吸调节
1. 深呼吸：进行深呼吸练习，调整呼吸节奏，提高氧气的摄入量，增加身体的能量。
2. 吐纳练习：进行吐纳练习，通过呼出浊气来清洁体内废气，保持身体的清新和健康。
以上是一份武术准备活动的教案，希望对教练们在进行武术训练时提供一些帮助，让学员们在训练中更好地保护身体、提高技术水平。愿每一位学员都能通过准备活动更好地享受武术训练的乐趣和收获。
武术准备活动的教案 篇三
活动目标：
1、在观摩武术活动的基础上，初步学习做出武术操中的基本动作。
1、体会做武术操的动作要领。
2、喜欢做武术操。
活动准备：
1、活动前观看武术表演，体会动作。
2、武术动作操。
活动过程：
1、准备活动――中国武术。
(1)教师：前几天，我们看过武术表演，你喜欢吗?喜欢什么动作?大家试一试。
(2)幼儿在活动场地上，自主地进行表演活动。
2、学习武术操。
(1)学习做第一节动作。
教师：请小朋友看老师表演武术操，大家记一记老师先做什么动作后做什么动作，手放在哪里，脚怎么做的。教师示范表演后，大家一起来做一做。
(2)按顺序学习每节动作。
(3)复习动作的顺序，用图帮助幼儿记忆动作。
(4)幼儿跟教师听着提示做动作。
(5)幼儿听口令做操。
3、放松活动――兔子和狼。
在开展这次活动的过程中，孩子们的兴趣始终很高，都练的很认真，但是也有极个别幼儿偷懒，总是很不想练，有的孩子干脆站那里不动了。在开展这次活动的过程中，我觉得自己把握的不好，由于对武术活动缺乏经验，很多关于武术的知识，自己都不是十分了解，因此在开展活动的过程中，存在很多局限性。所以在激发孩子们练好武术的同时，我想自己在这方面也应该多学习。
武术准备活动的教案 篇四
【活动目标】
1、初步了解中国武术的魅力，培养幼儿的爱国情怀。
2、提升幼儿精、气、神。通过学习武术操培养幼儿的勇敢、自信。
3、让幼儿在快乐中学习，强身健体。
【活动准备】
1、电影《少林寺》CD。
2、安全的活动场地。
【活动重点】
各节武术操的动作要领。
【活动难点】
动作舒展大方，整齐划一。
【活动过程】
一、教师以谈话，导入活动。
1、小朋友们，你们能猜到我们今天的体育课要学什么吗？
2、那么我们今天到底要来学什么呢？先请你们看一段电影吧。
二、播放CD，《少林寺》片段，教师进行提问。
1、明确学习目标：看你们看得多入神啊！看演员的动作多有气势啊！你们想学吗？
2、你们喜欢中国武术吗？今天老师就教大家学习一段跟武术有关的活动————武术操。你们想练吗？
三、学习武术操第一、二节
1、教几个幼儿喜欢的武术动作，提高幼儿学习的积极性。引导学生认真观察。
2、组织幼儿分组模仿练习，并相互评价。
3、学习武术操第一、二节。老师分动作逐一讲解示范。分组模仿，比赛练习。小组相互评价。
4、集体练习，适当加入口号。
5、再次比赛练习，看谁的基本动作坚持的时间长，看谁做的到位，有力度。
6、巡视指导，强调练习安全。
四、基础动作回顾
找小朋友演示基本动作，并适当加以表扬。
武术准备活动的教案 篇五
活动目标：
1．引导幼儿结合自己所了解的武术明星，运用“四句半”的特点进行创编，发展幼儿的创造力和语言表达能力。
2．鼓励幼儿在集体面前讲述自己的想法，体验仿编的乐趣。
3．加强幼儿练武的兴趣，培养幼儿对武术明星的热爱之情。
活动准备：
了解一些武术明星并观看过有关武术明星的影视剧。录音机。武术明星的图片等。
活动过程：
1．谈话导题：
师：小朋友都认识了一些武打明星，他们是谁呢？你最喜欢谁？为什么？
（幼儿说出后教师在黑板上出示相应的武打明星图片。）
2．教师朗诵儿歌，帮助幼儿分析句式特点。
（1）师：老师也来说说这些武术大明星。
（2）师朗诵第二、三段：
武术高手有成龙，披荆斩棘真耀眼，影坛一棵常青树，他是我们的中国龙，呱呱叫。
功夫皇帝李连杰，天资骄人真神勇，少林寺中美名扬，一鸣惊人享国际，好样的。
（3）提问：老师说的是哪一位武术大明星？谁是武术高手？谁是功夫皇帝？儿歌里是怎样夸他们的？
（4）解释词语：披荆斩棘、天资骄人。
（5）教师朗诵第二遍后提问：儿歌有几句？最后一句有几个字？
（6）幼儿集体念儿歌：
3．刚才儿歌里夸的是两位武术男明星，谁知道有没有女武打明星？她是谁？
（1）教师朗诵第四段。
（2）巾帼不让须眉呀，香港头号女打星，影视剧中常见她，英姿飒爽杨紫琼，女豪杰。
（3）提问：儿歌里是怎样夸她的，她是什么地方人？
（4）解释词语：巾帼不让须眉。英姿飒爽。
4．幼儿齐念第二、三、四段儿歌：
5．听录音机完整朗诵儿歌一遍。
那我们小朋友从小要怎样做才能做个小英雄呢？
6．创编诗歌：
（1）我们也试着编一首关于“武术明星”的诗歌，一定很好听！对吗？
（2）出示明星挂图，引导幼儿学习创编。
（3）幼儿独立创编，教师为幼儿记录。
武术准备活动的教案 篇六
【活动目标】
1.能根据武术动作画出相应的简笔画。
2.在欣赏武术动作的基础上，创编出各种不同的武术简笔画。
3.喜欢绘画活动，感受绘画乐趣。
【活动准备】
磁带：男儿当自强。
【教学重点】
初步感受、体验艺术作品中线的美感及武术的动作。
【教学难点】
如何运用不同线条表现武术动作。
【活动过程】
一、听音乐做武术操
1.今天，我们把以前学过的武术动作编到我们的音乐里好吗？
2.要求幼儿听音乐节奏有力地做动作。
二、幼儿学习绘画武术线条人进行创编不同的武术简笔画。
1.上次我们学习了武术中的基本动作“马步冲拳”，谁愿意上来做一下，并把动作要领说出来。
2.今天要给你们出个难题，谁愿意上来把这个动作画出来？ 要求只用简单的线条很快就画出来。
3.设计我喜欢的武术动作线条人。
教师：请你来设计，你想设计一个什么样动作的武术线条人？ 先想好动作，并把它做出来，然后去创编。
4.教师引导提示幼儿绘画注意事项。
三、展览幼儿作品，教师讲评幼儿的作品。
1.你们觉得谁画得既简单又能让我们一眼就看出做的什么动作。
2.请幼儿向同伴介绍一下自己的创意。说说自己的想法，同时也听听同伴的想法，然后请幼儿看武术线条人做动作。
四、活动延伸：
让幼儿收集关于武术的一些动作，下次活动课和大家分享。
