染雾高中心理健康教育教案 篇一
标题：了解压力，学会调适
在高中生活中，学业压力、人际关系、家庭矛盾等问题都可能给学生带来一定程度的压力。因此，学校心理健康教育的重要性不言而喻。本教案旨在帮助学生了解压力的来源，学会有效调适，保持心理健康。
一、了解压力的来源
1. 学业压力：高中生面临着升学压力、考试压力等，要求学生在繁重的学业中保持高效率。
2. 人际关系：与同学、老师、家人之间的关系可能会带来矛盾和压力。
3. 家庭环境：家庭中的矛盾、家庭成员的期望等也会给学生带来压力。
4. 社会压力：社会对高中生的期望、价值观等也会成为压力的来源。
二、学会调适压力
1. 寻求支持：学会与家人、朋友、老师等沟通，寻求他们的支持和理解。
2. 运动放松：适当的运动可以释放压力，保持身心健康。
3. 管理情绪：学会表达情绪，避免将负面情绪积压在心中。
4. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间、饮食健康、充足的睡眠等都有助于缓解压力。
三、案例分享
某高中生小明由于学业压力大，经常失眠、食欲不振。在老师和家长的关心下，小明学会了运动放松、寻求支持，渐渐地摆脱了压力带来的困扰，重拾了对学习生活的热情。
四、展开讨论
老师可以组织学生分享自己的压力来源，学会如何调适压力的方法，并进行讨论和交流，让学生们在交流中获得更多的启发和帮助。
通过本教案的学习，相信学生们能够更好地了解压力的来源，学会有效的调适方法，保持心理健康，迎接未来的挑战。
高中心理健康教育教案 篇二
标题：建立自信，拥抱自我
在高中阶段，学生们正处于青春期的成长阶段，面临着身心发育和自我认知的变化。心理健康教育的重要性愈发凸显。本教案旨在帮助学生建立自信，拥抱自我，培养积极向上的心态。
一、认识自我
1. 接纳自己：每个人都有自己的优点和缺点，学会接纳自己，不要过分苛求完美。
2. 发现优点：学生可以通过自我评价、他人评价等方式，发现自己的优点和长处。
3. 培养爱好：培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。
二、建立自信
1. 正确认识自己：学会从积极的角度看待自己，相信自己有能力克服困难。
2. 接受挑战：勇于挑战自己，尝试新的事物，提升自己的能力和信心。
3. 积极思考：学会用积极的心态看待问题，遇到挫折时不要灰心，而是寻找解决问题的方法。
三、案例分享
某高中生小玲曾因自卑而缺乏自信，经过心理老师的引导和支持，她开始接纳自己、发现自己的优点，逐渐建立了自信心，参加了学校的朗诵比赛并取得了好成绩，为自己的进步而自豪。
四、展开讨论
老师可以组织学生分享自己的自信心的培养经验，鼓励学生们勇敢面对自己的不足，努力提升自己的自信心。
通过本教案的学习，相信学生们能够更好地认识自己，建立自信，拥抱自我，健康成长，迎接未来的挑战。
高中心理健康教育教案 篇三
学生：物质是精神的基础
在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。
师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论。
师：介绍马斯洛的背景。马斯洛是一位美国心理学家，提倡人文主义。同学们对他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德注重本能，认为人只是动物的简单进化，人所做的一切事都是出于本能的驱使。而马斯洛反对这个观点，认为人不同于动物，本能的需要只是较为低级的需要，人还受其它需要的驱使。需要是有不同的层次的，于是提出了需要层次理论。
师：介绍需要层次理论。马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要。请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要?
自我实现的需要
尊重的需要
归属和爱的需要
安全需要
生理需要
生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要。这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要。
(三)心理健康的标准
师：那么什么样的人可以称为心理健康。这是一个比较抽象的概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准：
1、充分的适应力;
2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价;
3、生活的目标能切合实际;
4、与现实环境保持接触;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、具有从经验中学习的能力;
7、能保持良好的人际关系;
8、适当的情绪发泄与控制;
9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥;
10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。
认识自己
人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气;如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。
悦纳自己
自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。每个人要懂得正确的扬长避短。尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾。
调适自己：
个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。
最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片。
(四)小活动??做名片
1.讲述名片的目标??为了彼此交流
2.告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你对课的提议。
3.收齐名片
听课教师反馈：：
1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣。应该注意例子的安排。
2. 马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好。
对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣。但是，缺少这方面的资料。可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试。
