染雾篇一：考核：立定跳远
立定跳远是一项常见的体育考核项目，它不仅考察了个体的爆发力和协调能力，还能够锻炼身体的柔韧性和平衡感。在学校或运动会中，立定跳远往往是各个年级的学生们所共同参与的项目之一。
立定跳远的规则很简单，参与者站立在起跳线上，然后以双脚同时离地跳跃，尽力跳远。裁判员会测量参与者的跳跃距离，通常以厘米为单位。
立定跳远的技巧并不复杂，但却需要一定的训练和技巧。首先，参与者需要练习腿部力量和爆发力，这可以通过做深蹲、跳跃训练等方式来达到。其次，参与者需要学会控制身体的平衡感，保持身体的稳定性。最后，参与者需要注意起跳的时机和角度，以最大限度地发挥自身的力量。
立定跳远的好处是多方面的。首先，它能够锻炼下肢肌肉的力量和耐力，提高身体的爆发力和速度。其次，它能够培养个体的协调能力和平衡感，提高身体的灵活性。最后，立定跳远还能够培养参与者的竞争意识和团队合作精神，增强自信心和自律性。
在学校或社区中，立定跳远往往是一项备受关注的活动。每年举行的运动会上，学生们会积极参与立定跳远比赛，争取更好的成绩和荣誉。同时，立定跳远也是学校选拔优秀运动员的重要参考项目之一。通过立定跳远的考核，学校能够发现和培养更多优秀的体育人才。
总之，立定跳远是一项有益的体育活动，它不仅能够锻炼身体的各个方面，还能够培养参与者的多种能力。通过积极参与立定跳远的训练和比赛，学生们能够提高自己的身体素质和综合能力，同时也能够享受到运动的乐趣和成就感。
篇二：球类活动
球类活动是一种常见的体育活动，它不仅能够锻炼身体，还能够培养参与者的协作能力和竞技精神。在学校或社区中，球类活动往往是大家喜爱的运动项目之一。
球类活动的种类繁多，常见的有足球、篮球、乒乓球、网球等等。每一种球类活动都有其独特的规则和技术要求，参与者需要根据规则进行比赛，并运用各自的技巧来取得胜利。
球类活动的好处是多方面的。首先，它能够锻炼身体的各个部位，提高身体素质和耐力。同时，球类活动还能够培养参与者的协作能力和团队合作精神，通过与队友的配合，达到共同的目标。此外，球类活动还能够培养参与者的竞技意识和应变能力，提高个体的自信心和自律性。
在学校或社区中，球类活动往往是一项备受关注的活动。每年举行的运动会上，学生们会积极参与各种球类比赛，展示自己的技巧和风采。同时，球类活动也是学校选拔优秀运动员的重要参考项目之一。通过球类活动的考核，学校能够发现和培养更多优秀的体育人才。
总之，球类活动是一项有益的体育活动，它不仅能够锻炼身体，还能够培养参与者的各种能力。通过积极参与球类活动的训练和比赛，学生们能够提高自己的身体素质和综合能力，同时也能够享受到运动的乐趣和成就感。无论是在学校还是社区，球类活动都是大家热爱的运动项目，它能够让人们更加健康、快乐地生活。
1、考核：立定跳远 2、球类活动 篇三
1、考核：立定跳远 2、球类活动
教材-
1、考核：立定跳远 2、球类活动--
教学目标-
知识目标：培养学生吃苦耐劳精神。能力目标：增强学生下肢力量。情意目标：培养学生互帮互组精神。--
教学过 程-
教 学内 容-
教 师 活 动-
时间-
学 生 活 动-
练习次数--
准备部分-
一、常规二、游戏-
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解游戏方法并示范。１、 反口令练习２、 单脚跳接力３、 贴烧饼-
1分3分-
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。１、 班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）２、 “老师好！：３、 认真听讲，明确学习内容和要求。４、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住
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教学过 程-
教 学内 容-
教 师 活 动-
时间-
学 生 活 动-
练习次数--
基本部分-
三、准备活动一、考核立定跳远二、活动球类-
小组长领操：1、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 口令指挥学生集体练习。１、 教师讲述考核办法，测验规则。２、 组织学生考核3、进行安全教育4、教师巡回辅导检查并对学生投掷技术进行评定。考完的同学进行球类活动。-
5分 8分20 28分-
××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图二）1、学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二1、把学生分成4大组，由体育骨干当考核组长。2、要求公平、公正。3、组织队形如下： ×××××××× ○○○○○○×××××××× ○○○○○○4、要求注意安全。-
各4*8拍每人6次--
结束部分-
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1、组织学生进行放松。
