高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心(优选3篇)

高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心 篇一

在高中生活中，自信心的建立对于学生的成长和发展至关重要。因此，本次心理辅导活动课的主题将围绕如何建立自信心展开，让学生们学会更加自信地面对自己和未来的挑战。

一、活动目标

1. 帮助学生了解自信的重要性。

2. 培养学生自我认知和自我肯定的能力。

3. 提高学生的自信心，更好地面对学业和生活中的困难。

二、活动内容

1. 自信的定义与重要性：通过小组讨论和个人思考，让学生们明白自信的含义及其在学习和生活中的作用。

2. 自我认知与自我肯定：通过自我探索和自我了解的活动，帮助学生建立对自己的正确认识，并学会肯定自己的长处和优点。

3. 心理辅导与情感支持：在教师的引导下，学生们可以分享彼此的困惑和困难，得到他人的理解和支持，从而增强对自己的信心。

4. 自信心的提升技巧：通过角色扮演、情景模拟等活动，让学生们学会如何应对挑战和困难，从而提升自信心。

三、活动方法

1. 小组讨论：让学生们分成小组，讨论自信的含义和重要性，分享彼此的想法和看法。

2. 个人思考：让学生们在活动中有片刻的时间，静下心来思考自己的自信问题，写下自己的感受和想法。

3. 角色扮演：设计一些情景，让学生们扮演其中的角色，体验自信的感觉，并学会如何应对挑战和困难。

4. 情感分享：鼓励学生们分享自己的情感和困惑，得到他人的支持和理解，从而建立更加坚定的自信心。

通过本次心理辅导活动课的开展，相信学生们能够更加清晰地认识到自信的重要性，培养自我认知和自我肯定的能力，从而在未来的学习和生活中更加自信地面对各种挑战和困难。

高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心 篇二

在高中生活中，许多学生常常面临自信心不足的问题，这不仅影响了他们的学习和生活，也影响了他们的心理健康。因此，本次心理辅导活动课的主题将围绕如何建立自信心展开，让学生们学会更加自信地面对自己和未来的挑战。

一、活动目标

1. 帮助学生认识到自信的重要性，激发他们提升自信心的动力。

2. 培养学生自我探索和自我肯定的能力，建立积极的自我形象。

3. 帮助学生学会应对挑战和困难的方法，提升自信心。

二、活动内容

1. 自信心的重要性：通过讲解和案例分析，让学生们了解自信对于学习和生活的重要性。

2. 自我探索与自我肯定：通过心理测试和小组讨论，帮助学生们了解自己的优点和特长，建立积极的自我形象。

3. 情感表达与支持：在教师的引导下，学生们可以分享彼此的情感和困惑，得到他人的理解和支持。

4. 自信心的提升技巧：通过角色扮演、情景模拟等活动，让学生们学会如何应对挑战和困难，从而提升自信心。

三、活动方法

1. 讲解与案例分析：通过讲解自信的重要性和案例分析成功人士的自信故事，激发学生提升自信心的动力。

2. 心理测试：设计一些心理测试，让学生们了解自己的性格特点和优点，建立积极的自我形象。

3. 小组讨论：让学生们分成小组，分享彼此的情感和困惑，得到他人的支持和理解。

4. 角色扮演：设计一些情景，让学生们扮演其中的角色，体验自信的感觉，并学会如何应对挑战和困难。

通过本次心理辅导活动课的开展，相信学生们能够更加清晰地认识到自信的重要性，培养自我探索和自我肯定的能力，从而在未来的学习和生活中更加自信地面对各种挑战和困难。

高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心 篇三

高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心

【活动背量】高中学习压力很大，很多学生的人际交往与人际沟通越来越少，在相对封闭的环境中越来越不自信，在分数面前越来越多的学生感到自卑从而产生紧张情绪：学习时精力不集中，考试时心慌，脑海中一片空白，有时连会做的题也不知道怎样动笔了，有的学生已经出现了考试焦虑情绪和恐惧症状。自信，是化解此种状况的最佳良药。心理学认为，自信的基础是个人维持主观幸福感的能力。主观幸福感（subject—well—being）泛指一个人愉悦的情绪反应、满足及整体的生活幸福感。通过这次辅导活动，旨在让学生在同学的鼓励与赞美中多体验愉悦情绪，从成功者身上吸取精神的养料，帮助学生祛除自卑，提升学生的自信心，从而达到战胜考试焦虑和恐惧的目的。 【活动目标】 1．通过心理试验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识。 2．阅读励志故事，帮助学生正确评价自己和他人的外貌，建立自信心。 3．通过心理游戏，培养学生相互鼓励与相互赞美的意识，增强个人的主观幸福感。 4．在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与交流。 【重点、难点】 1．引导学生学会相互欣赏，加强彼此之间的沟通与交流，增进同学感情。 2．增强个人的主观幸福感，树立自信心。 【活动准备】白纸，彩纸，多媒体课件 【活动过程】 一、热身心理小实验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识 师：今天让我们先来做一个心理小实验——压手 1．分组，请全班学生1、2报数，并据此分成A、B两组。两组学生面对面坐好。 2．请每位学生写下自己的十个优点。 3．请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的优点各三遍。 4．请A组学生向前方平伸双手，掌心向上，请B组的学生来压一压，然后A、B组学生互换。 5．请每位学生写下自己的十个缺点。 6．请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的缺点各三遍。 7．重复上述第四步的活动。 8．全班学生分享两次“压手”的不同感受。 9．得出结论。 设计意图：通过这个游戏，学生会发现，当心里想着自己的优点时，自信将渐渐增长，无形之中，双手会变得坚定而有力，对方很难将你的双手往下压；而反之，当心中想的都是自己的缺点时，自信悄悄地离去了，无形之中，双手变得软弱无力，对方很轻易地就可以将你“压倒”。 教师总结：在逆境、困境中或烦恼的时候要多想到自己的优点，做到悦纳自我，让自己充满力量，凭借自信心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，要会

欣赏别人的优点，激励他人走出困境。 二、阅读励志故事，从成功者身上吸取精神的养料 《青年文摘》2009年11月的.一篇文章《朱立军：越过翻译这座山》 1．出示名模吕燕的照片，让学生评价其外貌。 2．讨论评价。 3．有人说吕燕美得令人惊艳，有人说吕燕丑得“登峰造极”，你怎么看待她呢? 4．阅读吕燕的故事，你从中看到了什么?悟到了什么? 设计意图：阅读一个与自己年龄大不了多少、出身比自己强不了多少的人的成功事迹。会让很多学生深有感触，从她的身上许多学生看到了自己的优点。并能从中吸取自信作为前进的动力。 三、做心理游戏，培养学生相互鼓励相互赞美的意识，融洽同学感情，增强学生的主观幸福感 心理游戏：收获“糖弹” （一）活动程序 1．全班学生报数分组，每组7～8人，每个学生根据需要做“糖弹”，在5分钟时间内，对班内同学尽可能多地赞美，把赞美之词写在纸上，做成“糖弹”； 2．5分钟内把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的“糖弹”全部送完之后，才能打开自己收到的“糖弹”； 3．小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。 （二）小组讨论交流 1．收到“糖弹”时与人目光接触的感觉是什么? 2．当你看到别人对自己的赞美，感受如何? 3．你是否还有赞美想送出去? （三）全班分享 设计意图：高三学生在人际交往的过程中往往难以将心中的赞美或者是羡慕说出口，总觉得有故意讨好的嫌疑。通过用笔写的形式来反映自己的内心世界似乎更能让高三的学生认同，然后在此基础上教师要求学生在小组内朗读，因为有过渡，学生在接受这种小组内的分享时就显得比较自然一些，而当他们全部读完别人送来的赞美时，他们就已经完全适应这种活动形式了。在这样一个过程中学生会意识到赞美别人和受到别人的赞美都是让人觉得幸福的事情，学生的主观幸福感也增强了自信心也得到了提升。 四、朗诵名言，祝福未来 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但可以改变心情； 你不能改变容貌，但可以展现笑容； 你不能控制他人，但可以掌控自己； 你不能预知明天，但可以利用今天； 你不能样样顺利。但可以事事尽心。